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      指导意见：
      你好，你所描述的这种情况，锻炼不会使韧带变紧，只会让肌肉变得有力，对踝关节韧带松弛意义不大。韧带松弛的治疗首先要保持局部的稳定，轻的可以买一个护踝戴六个月以上，重的需要手术治疗。